B12 vitamini eksikliğinin genel sıhhat üzerinde birçok olumsuz etkisiz vardır. En yaygın olanlarından biri istirahatte bile yorgunluktur ve asteni olarak isimlendirilir.
Pek çok insan için yorgunluk, güzel bir gece uykusuyla yani derin ve meselesiz bir uykuyla bile geçmez. Bu rahatsızlığın kaynağı B12 vitamini eksikliğinde yatmaktadır. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminden ve oksijen taşıma kapasitelerinden sorumludur. Yanlışsız oksijen kapasitesi olmazsa, bedendeki güç düzeyleri sağlıklı biçimde olmaz ve bu nedenle uyumak daha yeterli hissetmek için kâfi değildir.
B12 vitamini eksikliği belirtileri
B12 vitamini eksikliği vakitle beden için büyük bir sorun haline gelir, zira eksiklik vaktinde giderilmezse belirtiler kalıcı hale gelebilir. İstirahatte yorgunluğa ek olarak, B12 vitamini eksikliği belirtileri şunlardır:
– Görme bozuklukları,
– Ellerde ve ayaklarda uyuşma yahut karıncalanma,
– Sarılık,
– Lisanın iltihabı ve şişmesi,
– Nefes alma zorlukları,
– Sık sık baş ağrısı,
– Solgunluk,
– Taşikardi,
– İstikrar bozuklukları,
– Konsantrasyon ve hafıza bozuklukları.
En yaygın sorun geçmeyen yorgunluk
Bu belirtilerden en yaygın olanı geçmeyen yorgunluktur. Yakın vakitte yapılan araştırmalar, B12 eksikliği olan şahısların yüzde 90’ından fazlasının geçmeyen yorgunluk belirtileri gösterdiğini ortaya koymuştur.
B12 vitamini seviyelerinizin yetersiz olup olmadığınızı öğrenmenin en kesin yolu, bir kan testidir. Lakin üstteki belirtilerle birlikte sabahları çok yorgunluk yaşıyorsanız kesinlikle bir uzmana başvurun.