Bağışıklık, bedenin mikroplarla, virüslerle, bakterilerle, parazitlerle ve kanser hücreleri üzere yabancı hususlarla gayret eden doğal savunma sistemidir. Bağışıklık sistemi, bedeni hastalıklardan korumak, ziyanlı organizmaları tanımak ve ortadan kaldırmak için tasarlanmış karmaşık bir ağdır.
Yavaş yavaş soğuyan havalar, çoğumuzu hastalıklara karşı savunmasız hissettirebilir. Fakat endişelenmeye gerek yok, zira bedenimizin içinde güçlü bir harika kahraman var: Bağışıklık Sistemi!
Bu kahraman ordusu, mikroplardan, virüslerden ve başka ziyanlı organizmalardan bizi koruyarak, sıhhatimizi inançta tutuyor. Cildimiz ve mukozalarımız, dışarıdan gelen berbat adamları durdurmak için birinci savunma sınırını oluştururken, özel askerlerimiz yani antikorlar ve doğal öldürücü hücreler, içerideki düşmanları temizlemek için daima vazife başında.
Vücudumuzun muhteşem kahramanı olan bağışıklık sistemi, ona âlâ bakarsak bize de yeterli bakar. Ne yediğimizden, ne kadar uyuduğumuza kadar her şey bu muazzam kahramanın performansını tesirler. Bol bol meyve ve zerzevat yiyerek, su içerek ve gerilimden uzak durarak, onun gücünü artırabiliriz.
Sağlıklı bir hayat sürmek, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaktan geçer. Bağışıklık sistemimiz, bedenimizi mikroplardan, virüslerden ve öteki ziyanlı organizmalardan koruyan doğal bir savunma düzeneğidir. Tabiatın bize sunduğu birçok bitki ve baharat, bağışıklık sistemini güçlendirebilen doğal kürler hazırlamamıza yardımcı olabilir.
İşte bağışıklık sistemini güçlendiren kimi tesirli doğal kürler:
1. Zencefil ve Limon Kürü
Zencefilin antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile limonun C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini takviyeler. Bir dilim taze zencefil ve birkaç damla limon suyunu sıcak suya ekleyerek günlük olarak tüketebilirsiniz.
2. Bal ve Tarçın Kürü
Bal doğal bir antibakteriyel özelliğe sahiptir, tarçın ise anti-inflamatuar özellikler taşır. Bir çay kaşığı balı sıcak suya ekleyip içine bir tutam tarçın karıştırarak tertipli olarak tüketebilirsiniz.
3. Zerdeçal ve Bal Kürü
Zerdeçalın içeriğindeki kurkumin, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir çay kaşığı toz zerdeçalı bir çay kaşığı bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu karışım, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
4. Elma Sirkesi Kürü
Elma sirkesi, probiyotikler açısından zengindir ve sindirim sistemi sıhhatini destekleyebilir. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek nizamlı olarak içebilirsiniz.
5. Probiyotik İçeren Fermente Yiyecekler
Yoğurt, kefir, turşu üzere probiyotik içeren fermente yiyecekler, bağırsak sıhhatini takviyeler. Bağırsak sıhhati, bağışıklık sistemi için epeyce değerlidir. Bu yiyecekleri günlük beslenme nizamınıza ekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
Bu doğal kürleri sistemli olarak tüketmek, bağışıklık sisteminizi destekleyebilir. Lakin, rastgele bir sıhhat sorunu yahut mevcut bir rahatsızlık durumunda, uzmana danışmanız kıymetlidir. Nizamlı idman, istikrarlı beslenme ve sağlıklı hayat üslubu alışkanlıklarıyla birlikte tabiatın bize sunduğu doğal kürler, sıhhatimizi güçlendirebilir ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olabilir.
